初回限定キャンペーン

初回限定
通常¥10,000 50%OFF
初回限定 ¥5,000

セッション内容
カウンセリング姿勢(骨格)チェック
トレーニング・骨格調整

身体の使い方の改善
合計90分のパーソナルトレーニング

終了後に今のあなたの身体に必要な

セルフケアプレゼント

こんなお悩みありませんか?

☑︎お尻や脚の引き締まりがなくなって
太く大きくなってきた。

☑︎上はMサイズだけどパンツはLサイズ

☑︎筋トレしてもお尻の形が変わらない。

☑︎3ヶ月以上ジムでトレーニングしても
脚が全然細くならない。

☑︎好きな服を着てお洒落を楽しみたい

☑︎脚がコンプレックスでいつも
隠すためにスカートを履いてる

Lirisではこのようなお悩みを抱えた方に
特化したサポートを行っています

お客様の成果
before・after

50代女性
パンツL→Mサイズ ・ヒップアップ

・体重が落ちても脚だけ変わらなかった
・筋トレはやっていたけどお尻が垂れたまま
・年齢を重ねて体型が崩れてきた

そんなお悩みを持っていた50代のお客様。
骨格を整えること・歩きの動作の修正を行い友達から「脚が細くなった‼️」と褒められました☺️

40代女性
内ももの隙間ができた‼️

・筋トレ頑張っても内ももに隙間ができない
・X脚になってて脚の形がコンプレックス
・痩せても内ももに隙間ができなかった

そんなお悩みを持っていた40代のお客様。
内ももに隙間ができない問題は骨盤と脚の骨のズレだったのでとにかくそこを整えて行きました!

50代女性
四角いお尻が桃尻に

・お尻の形が筋トレしても変わらない
・骨盤矯正に行っても形は変わらなかった
・ボディメイクのコンテストで
 満足いく成績が得られない

そんなお悩みを持っていた50代のお客様。
骨盤の形や脚の骨との位置関係を改善して
ボディメイクの全国大会でトップ10入りしました☺️

30代女性
好きな服を着てお洒落が楽しめる身体に!

・ふくらはぎが太くて恥ずかしい
・ロングブーツを履きたいけど
 ふくらはぎが引っかかる。
・脚に自信がなく常に太ももを隠す服を
 選んでいる

そんなお悩みを持っていた30代のお客様。
足首の歪みと歩き方の改善を行いながら運動を頑張った結果、念願の短い丈のスカートにロングブーツを履くことができました

30代女性
下半身全体がひと回り小さくなった

・エステやピラティス•ジム色々通ってるけ ど下半身が全く変わらない。
・下半身に自信がないから常にゆったりし た服を選んでしまう。

そんなお悩みを持っていた30代のお客様。
骨格の歪みで下半身全体が大きくなっていたので骨格の修正と運動をメインに頑張りました☺️今は下半身を気にせず着たい服を着れるようになったそうです!

お客様の声・口コミ

スクロールできます

パーソナルトレーニングの流れ

01 カウンセリング

お客様のお悩みや目標をお伺いします。
「半年後までにパンツをサイズダウンしたい!」などの悩みや・お仕事・食事の内容・ライフスタイルなどを把握したり共有するためにカウンセリングを行います!


02 身体の歪みや動作の確認

骨格の状態や身体の使い方を細かくチェックし「お客様の身体が変わらない理由」を明確にして行きます。もちろんチェックした結果をわかりやすくお伝えして行きます!


03 骨格調整や動作の改善

運動や食事を頑張っても身体が変わらない方は骨格や歩くなどの動作に問題があります!当店では骨格のや動作の改善をかなり大事にしています


04 トレーニング

骨格を整えた上でトレーニングを行います。特に脚やお尻は骨格が整った上でトレーニングすると見た目がしっかりと変わって行きます!闇雲に重いものを持ったりするようなトレーニングはないので運動初心者でも安心して取り組むことがだきます。


05 セルフケアサポート

お悩みを解消するために今の身体に必要な自宅でできるケアをお伝えします!動画でも復習できるように動画もプレゼント。


06 定期的に体の変化をチェック

見た目の変化を大事にしているので定期的に写真を撮影して体の変化をチェックして行きます!その上でより変化が出るようにメニューなどの改善をして行きます!

ジムやピラティスで変わらなかった
お客様が当店で変わる理由

01 500人以上を直接指導してきた実績

脚やお尻に悩みを抱えている方に特化してオンラインを合わせると1,000人以上のサポートをしてきました。

02 骨格を整える+歩く動作の修正
+トレーニングのオリジナルメソッド

「ジムやピラティスに通っても脚やお尻が変わらなかった」そんな方の多くが【骨格や歩行などの動作】が変わっていません。脚やお尻は骨格や動作に影響を強く受けるので、当店オリジナルのメソッドで骨格や動作も改善して行きます。

03 自宅でのセルフケアを手厚くサポート

当店を卒業後も自身で身体を整えられるようにセルフケアも丁寧にお伝えします。
自身でケアもできるようになるから脚やお尻はより変わりやすくなって行きます!

実際のセッション風景

初回限定キャンペーン

初回限定
通常¥10,000 50%OFF
初回限定 ¥5,000

セッション内容
カウンセリング姿勢や歩行のチェック
トレーニング・骨格調整

身体の使い方の改善
合計90分のパーソナルトレーニング

終了後に今のあなたの身体に必要な

セルフケアプレゼント

トレーナー紹介

Liris代表 數田 省吾 shogo kazuta



SNSの総フォロワー約3万人。
1995年神奈川県横浜市生まれ。小学校2年生から高校3年生までプロを目指して野球に没頭。大学では教育学部に入り、卒業後は大学生からアルバイトしていたスポーツクラブで業務委託としてスタジオインストラクターやパーソナルトレーナーとして活動。その時に脚やお尻周りに悩んでいる方が多く2年後に脚やお尻に特化したジムLirisをオープン。娘に溺愛している一児の父

どれくらいの頻度で通うのが理想ですか?

最初は週に1回〜2回が理想です!
遠方だったりして通うのが隔週になる場合は自宅で取り組むケアやトレーニングメニユーを作成してサポートして行きます!

脚やお尻以外の悩みも改善できますか?

もちろん可能です!
多くのお客様がくびれも作りたい!
二の腕も綺麗にしたいなど脚やお尻以外のボディメイクも行っています。

レンタルウェアはありますか?

はい!貸し出しております!ご利用の際は予約時にご連絡ください!レンタル料は無料です!

自転車や車は止められますか?

馬車道のお店に関しては自転車を店舗内に駐輪できます!車に関しては馬車道も渋谷のお店も近くのパーキングをご利用ください。

体験で押し売りされないか不安です

ご安心ください!お客様に納得いただいた上で継続してご来店いただきたいので決して押し売りすることはございません。

初回限定キャンペーン

初回限定
通常¥10,000 50%OFF
初回限定 ¥5,000

セッション内容
カウンセリング姿勢(骨格)チェック
トレーニング・骨格調整

身体の使い方の改善
合計90分のパーソナルトレーニング

終了後に今のあなたの身体に必要な

セルフケアプレゼント

Lirisまでのアクセス

住所

〒231-0013
神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道803号室

アクセス

馬車道駅・JR関内駅から徒歩5分
地下鉄関内駅から徒歩2分
桜木町駅から徒歩8分